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身為一個孕媽咪最愛的就是參加媽媽教室活動啦!這也是只有孕媽咪獨享的活動呢!

不僅可以學得孕期新知識,也可以拿到小小的贈品,何樂而不為呢!?

台北場的活動也太~~好了吧?

澳佳寶與嬰兒與母親合辦的-《生命最初1000天》時尚孕媽咪教室居然大方送出澳佳寶孕期禮盒~

有知有又拿!台北人也太幸福了吧!?(已羨慕)

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生命最初1000天」指的就懷孕前前三個月,懷孕中及產後總共1000天的時間,

這時間不只對媽媽,對寶寶都很重要,怎麼吃怎麼補可要好好了解一番呢!

 

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▲澳佳寶連續七年為澳洲保健食品最受信賴品牌哦!

 

話說原來我去年去澳洲找我妹時就接觸過澳佳寶了呢!

澳佳寶的原名是「Blackmores」,他們家的魚油超有名,我們去澳洲還特地去買回來,

沒想到已經進軍台灣了,以後要買更方便囉!

 

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首先請到營養師-余朱青帶我們這些孕媽咪來認識認識生命最初1000天的重要性

這可不是隨意訂下的標題,而是2000年時WHO就有呼籲囉!

 

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我覺得現在的媽咪們還在懷孕時就對小朋友的健康很重視,只是了解的不夠透徹,

經由這一堂課,希望可以建立基本的知識囉!^^

 

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要補充什麼營養相信是孕媽咪最苦惱的地方~

基本上營養都可以從平常吃的食物中獲取,這樣得到的營養最自然,最健康~

 

備孕期就要開始補充葉酸,

 

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懷孕初期也要補充葉酸,葉酸有助寶寶五官的形成,很多食物中都可以獲取~

像是青花菜、菠菜..等

初期是胎兒形成期,這時候應該避免油膩、刺激、辛辣食物,多休息才是王道!

 

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懷孕中期是最穩定的時期,只要注意多補充DHA、維生素、鈣等營養即可~

懷孕後期除了補充DHA、維生素、鈣等營養之外,也需要多補充鐵質哦!

但也記得懷孕後期鐵質攝取量為45豪克,過量有可能排便不順哦!

 

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哺乳期要餵母奶,所以吃什麼寶寶就會吸收什麼,比起孕期,要注意的更多!

畢竟這是寶寶的黃金期,可以多補充DHA、礦物質、維生素~

 

 

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在孕期怎麼吃才可以養胎不養胖,這邊營養師也提供熱量計算法~

以你現在的體重*25大卡=你一天所需要的基礎熱量,

以你目前的體重*30ML=你一天所需要的喝水量,

以後方式計算其他你吃下肚的食物熱量,就知道有沒有超過基礎熱量囉!

 

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可以試著回想你一天所吃過的食物,

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這期有提供飲量份量建議,

可以檢查是不是吃的營養,會不會有偏食的情形發生~

 

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如果是外食族也提供一些小技巧,讓你養胎不養胖哦!

 

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不過現在外食族多,營養很難均衡,

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也因些才會有一些營養品應運而生,

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原來澳佳寶除了魚油外,也有適合孕媽咪的營養品呢!

而且都檢驗合格,吃的放心!

 

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除了認識生命最初1000天外,媽咪教室後半場為孕媽咪解說好氣色妝容的秘訣,請到的是美魔女林葉亭耶!

真的看不出來要50歲了!

 

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被選上台試妝的孕媽咪感覺好美哦!

瘦瘦的,完全看不出來懷孕啦!

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懷孕時只要選對化妝品,孕媽咪一樣可以美美的出門哦!

 

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除了教我們怎麼化妝外,還教大家怎麼穿搭不顯孕味哦!

有點修身的外套、背心是孕媽咪的好朋友~

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沒想到絲巾也是簡單一掛就很有時尚感,又可以藏肚,

冷的時候還可以當小罩衫來披在肩上,超級多用途的!

 

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示範完各式穿搭讓大家對孕期不再煩惱呢!

只要多看,其實孕媽咪也可以很時尚呢!

 

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澳佳寶推出的孕哺禮盒是很適合孕期媽咪補充的營養品哦!

 

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大罐的就是我們從澳洲扛回來的魚油啦!希望台灣也可以進大罐的啦!^^

孕哺禮盒的內容有:孕哺多種維生素配方、維生素C、DHA精粹濃縮深海魚油

是有質感的深咖啡色玻璃罐

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開封方便!

 

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DHA精粹濃縮深海魚油DHA500毫克,EPA100毫克,是適合孕期服用的DAH膠囊

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孕哺多種維生素配方含九種重要維生素、六種礦物質及Omega-3脂肪酸

不管是懷孕中或著哺乳期都可以補充!

 

不過這二款的膠囊都好大顆呀!對我來說不太方便吞下,

還好戳破食用也沒有怪味,一樣可以安心服用!^^

 

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 維他命一天一顆,孕期很需要補充維也命,這樣一天一顆很方便!^^

 

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這次聽課感覺收穫很多,而且知道澳佳寶有完善的孕哺食品,

等禮盒裡的食品吃完後就可以再購買啦!

 

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純真的純粹狂想

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留言列表 (6)

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  • mika
  • 用心的準媽咪
  • Leona
  • 營養補充真的很重要啊!
  • dannisamy
  • 內容真很豐富耶
  • 塔妮雅
  • 好棒的活動!
  • suchen119
  • 真棒耶!
    漂亮媽咪~加油^^
    期待跟小星星見面
  • Michell~愛漂亮
  • 好棒的活動!
  • 對我來說很實用^^

    純真 於 2016/06/27 00:29 回覆