身為一個孕媽咪最愛的就是參加媽媽教室活動啦！這也是只有孕媽咪獨享的活動呢！
不僅可以學得孕期新知識，也可以拿到小小的贈品，何樂而不為呢！？
台北場的活動也太~~好了吧？
澳佳寶與嬰兒與母親合辦的-《生命最初1000天》時尚孕媽咪教室居然大方送出澳佳寶孕期禮盒~
有知有又拿！台北人也太幸福了吧！？(已羨慕)
「生命最初1000天」指的就懷孕前前三個月，懷孕中及產後總共1000天的時間，
這時間不只對媽媽，對寶寶都很重要，怎麼吃怎麼補可要好好了解一番呢！
▲澳佳寶連續七年為澳洲保健食品最受信賴品牌哦！
話說原來我去年去澳洲找我妹時就接觸過澳佳寶了呢！
澳佳寶的原名是「Blackmores」，他們家的魚油超有名，我們去澳洲還特地去買回來，
沒想到已經進軍台灣了，以後要買更方便囉！
首先請到營養師-余朱青帶我們這些孕媽咪來認識認識生命最初1000天的重要性。
這可不是隨意訂下的標題，而是2000年時WHO就有呼籲囉！
我覺得現在的媽咪們還在懷孕時就對小朋友的健康很重視，只是了解的不夠透徹，
經由這一堂課，希望可以建立基本的知識囉！^^
要補充什麼營養相信是孕媽咪最苦惱的地方~
基本上營養都可以從平常吃的食物中獲取，這樣得到的營養最自然，最健康~
備孕期就要開始補充葉酸，
懷孕初期也要補充葉酸，葉酸有助寶寶五官的形成，很多食物中都可以獲取~
像是青花菜、菠菜..等
初期是胎兒形成期，這時候應該避免油膩、刺激、辛辣食物，多休息才是王道！
懷孕中期是最穩定的時期，只要注意多補充DHA、維生素、鈣等營養即可~
懷孕後期除了補充DHA、維生素、鈣等營養之外，也需要多補充鐵質哦！
但也記得懷孕後期鐵質攝取量為45豪克，過量有可能排便不順哦！
哺乳期要餵母奶，所以吃什麼寶寶就會吸收什麼，比起孕期，要注意的更多！
畢竟這是寶寶的黃金期，可以多補充DHA、礦物質、維生素~
在孕期怎麼吃才可以養胎不養胖，這邊營養師也提供熱量計算法~
以你現在的體重*25大卡=你一天所需要的基礎熱量，
以你目前的體重*30ML=你一天所需要的喝水量，
以後方式計算其他你吃下肚的食物熱量，就知道有沒有超過基礎熱量囉！
可以試著回想你一天所吃過的食物，
這期有提供飲量份量建議，
可以檢查是不是吃的營養，會不會有偏食的情形發生~
如果是外食族也提供一些小技巧，讓你養胎不養胖哦！
不過現在外食族多，營養很難均衡，
也因些才會有一些營養品應運而生，
原來澳佳寶除了魚油外，也有適合孕媽咪的營養品呢！
而且都檢驗合格，吃的放心！
除了認識生命最初1000天外，媽咪教室後半場為孕媽咪解說好氣色妝容的秘訣，請到的是美魔女林葉亭耶！
真的看不出來要50歲了！
被選上台試妝的孕媽咪感覺好美哦！
瘦瘦的，完全看不出來懷孕啦！
懷孕時只要選對化妝品，孕媽咪一樣可以美美的出門哦！
除了教我們怎麼化妝外，還教大家怎麼穿搭不顯孕味哦！
有點修身的外套、背心是孕媽咪的好朋友~
沒想到絲巾也是簡單一掛就很有時尚感，又可以藏肚，
冷的時候還可以當小罩衫來披在肩上，超級多用途的！
示範完各式穿搭讓大家對孕期不再煩惱呢！
只要多看，其實孕媽咪也可以很時尚呢！
澳佳寶推出的孕哺禮盒是很適合孕期媽咪補充的營養品哦！
大罐的就是我們從澳洲扛回來的魚油啦！希望台灣也可以進大罐的啦！^^
孕哺禮盒的內容有：孕哺多種維生素配方、維生素C、DHA精粹濃縮深海魚油
是有質感的深咖啡色玻璃罐
開封方便！
DHA精粹濃縮深海魚油DHA500毫克，EPA100毫克，是適合孕期服用的DAH膠囊
孕哺多種維生素配方含九種重要維生素、六種礦物質及Omega-3脂肪酸
不管是懷孕中或著哺乳期都可以補充！
不過這二款的膠囊都好大顆呀！對我來說不太方便吞下，
還好戳破食用也沒有怪味，一樣可以安心服用！^^
維他命一天一顆，孕期很需要補充維也命，這樣一天一顆很方便！^^
這次聽課感覺收穫很多，而且知道澳佳寶有完善的孕哺食品，
等禮盒裡的食品吃完後就可以再購買啦！
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